Unser Tabata-Kurs ist ein intensives Intervalltraining, das aus 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause besteht – das Ganze über 4 Minuten für jede Übung. Dabei wechseln sich kurze, aber sehr effektive Übungen ab, um Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu verbessern. 

Zwischendurch integrieren wir auch Zirkel-Training für noch mehr Abwechslung. Unser Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet – wir sind eine bunte Truppe, die mit viel Spaß und Energie bei der Sache ist! Egal ob jung oder alt, Anfänger oder Wiedereinsteiger – hier ist jeder herzlich willkommen, um sich fit zu halten und gleichzeitig gemeinsam zu motivieren.

Teilnehmende sollten eine Fitnessmatte (optional), ein Getränk und Turnschuhe mit heller Sohle mitbringen. Wer eigene Gewichte hat, kann diese gerne mitbringen. Bei gutem Wetter treffen wir uns in den Sommermonaten auf dem Sportplatz.